Що призводить до порушення постави?
Найбільш поширені причини набутих порушень постави: Неправильне положення тіла за столом протягом тривалого часу. Тому порушення постави – бич школярів, студентів та представників сидячих професій. Неправильне співвідношення висоти столу та стільця на робочому місці щодо зростання людини.
Які вправи вирівнюють поставу?
6 вправ для гарної постави
- Зробіть глибокий випад вперед правою ногою, витягніть руки вгору, максимально випрямивши спину. …
- «Кішка» Встаньте рачки. …
- Нахил із опорою на стіну Встаньте на відстані двох кроків від стіни, ноги розставте на ширині плечей. …
- «Плавець» Лягайте на живіт. …
- "Сфінкс" …
- "Янгол"