Незадоволеність, стрес, соня, всі ці фактори знають ми не з чуток. Однак, є безперечним фактом, що нерви ніколи не сплять. Існує безліч способів впоратися з негативними емоціями та розслабитися, одним із найпоширеніших і доступних є валеріанка.
Валер'янка – народний засіб, що здавна використовується для зняття нервової напруги та поліпшення сну. Ця рослина підписана заспокійливим та розслаблюючим ефектом на організм. Валеріанка не має побічних ефектів, таких як сонливість або втома, тому її безпечно приймати навіть протягом дня.
Основним активним компонентом валеріанки є валеріанова кислота, яка активно впливає на центральну нервову систему. Валеріанова кислота призводить до зниження прозорості передачі електричних імпульсів у мозку, що у свою чергу сприяє зменшенню нервової напруги та тривоги.
| Препарат | Час дії |
|---|---|
| Валеріанка в таблетках | 10-15 хвилин |
| Валяр'янка в рідкій формі | 20-30 хвилин |
| Валер'янка у вигляді настою | 30-45 хвилин |
Валеріана зазвичай починає діяти через 30-60 хвилин після прийому. Однак для стабілізації ефекту рекомендується курсовий прийом валеріани тривалістю від 2 до 4 тижнів.
Скільки потрібно пити валеріанки щоб був ефект?
Для прояву антиастенічних та ноотропних властивостей препаратів валеріани (дослідники оцінювали таблетки валеріани) рекомендується приймати її регулярно протягом 1-3 місяців (Михайліс А. А., 2009). Клініцисти рекомендують приймати настойку валеріани у дозі 30-40 крапель 3 р/добу (Меліков Ф.
Як пити валеріанку, щоб заспокоїти нерви?
У переважній більшості випадків, валеріанку у формі таблеток рекомендується приймати по 1 пастилці 2-3 рази на день до їди, запиваючи ½ склянки негазованої води. Настій із валеріани слід вживати по 1 ст. л. 3 рази на день.
Що відчуваєш після валеріанки?
Валяр'янка має низький ступінь токсичності і, як правило, не викликає серйозних побічних ефектів. Однак, індивідуальна непереносимість або підвищена доза може призвести до деяких проявів, таких як сонливість, запаморочення чи розлад шлунка.