Закрийте очі і зробіть по чотири обертання очними яблуками – спочатку за годинниковою стрілкою, потім проти неї; Не відкриваючи повік, переміщуйте очі вгору і вниз; Завершіть гімнастику частим морганням протягом 30 секунд. Погляд при цьому спрямований уперед
Розігрійте долоні протягом 10-20 сік. Далі кінчиками вказівного та середнього пальця масажуйте легкими круговими рухами зовнішні кути очей протягом двох хвилин. При цьому очі слід закрити як під час сну. Це покращує циркуляцію внутрішньоочної рідини, а також розслаблює кругові м'язи повік
Для лікування запалення очей, зняття втоми та почервоніння можна робити компреси з настоїв або відварів трав (ромашки, м'яти, петрушки, кропу та ін.). Компреси можуть бути гарячими, холодними та контрастними. Для перших використовують настої температурою 38-42 °С.