Однак зефір, як за будь-якої дієти, слід вживати лише в обмеженій кількості. І бажано це робити до обіду. Тоді вживання зефіру не вплине на вашу фігуру, оскільки отримані калорії ви витратите протягом дня. Дуже важливо не їсти зефір на ніч.24 березня. 2022 р.
Коли не можна їсти зефір?
Оскільки продукт містить велику кількість цукру, він протипоказаний людям, які мають таке захворювання, як цукровий діабет. Зефір може бути небезпечним для діабетиків.
Скільки на день можна з'їдати зефіру?
При виборі зефіру необхідно звертати увагу на склад, оскільки багато виробників для зменшення собівартості та покращення смаку додають ароматизатори, барвники, консерванти. Калорійність – приблизно 300 ккал на 100 г. один-два на день (130-260 ккал).