Вітамін Д – один з найважливіших вітамінів для дітей, оскільки надає безліч корисних властивостей на організм. Він відіграє важливу роль у зростанні та розвитку кісток та зубів, підтримці імунної системи та покращенні загального здоров'я.
Одним із основних джерел вітаміну Д є сонячне світло, особливо ультрафіолетові промені типу B. Вони сприяють синтезу вітаміну D у шкірі дітей. Однак через страх від впливу сонячних променів все більше дітей проводять більше часу в приміщенні, що може призводити до дефіциту вітаміну D, особливо в зимові місяці.
Для повноцінного розвитку дітей необхідно підтримувати оптимальний рівень вітаміну D в організмі. Він сприяє абсорбції кальцію та фосфору, що необхідно для формування та зростання кісток та зубів. Також вітамін D має протизапальну дію та допомагає зміцнити імунну систему, запобігаючи розвитку респіраторних інфекцій, грипу та інших захворювань.
| Назва | Функція в організмі | Продукти-джерела |
|---|---|---|
| Вітамін Д | Зміцнення кісток, підтримка імунної системи | Морський калу, масло печінки тріски, жовток яєць, масло вершкове, вершкове масло |
Вітамін D діє як гормон і допомагає регулювати імунну систему та зростання клітин. Він допомагає вашим дітям попереджати розвиток рахіту – захворювання кісток, що призводить до переломів кісток та деформації.6 січ. 2020 р.
Що дає вітамін Д дітям?
У малюків вітамін D перешкоджає розвитку рахіту – захворювання, пов'язаного з порушенням розвитку кісток та їх розм'якшенням. У підлітків та дорослих вітамін D перешкоджає розвитку карієсу та патологій ясен, захищає від остеопорозу (розм'якшення кісткової тканини за рахунок нестачі кальцію) та прискорює загоєння переломів.
Що буде якщо не пити вітамін Д дитині?
Якщо вітаміну D недостатньо, вже до трьох місяців у дитини можуть з'явитися ознаки рахіту – порушення фосфорно-кальцієвого обміну. Це дуже небезпечна хвороба, що призводить до розм'якшення кісток, викривлення ніг та загальної затримки розвитку.
Як зрозуміти, що не вистачає вітаміну Д у дитини?
Основними симптомами є такі: плаксивість, підвищена дратівливість, поганий сон, уповільнення темпів розвитку, облисіння потилиці, а також податливість кісток. І все ж таки наші діти хворіють.