Стоїть уникати речей з бавовни, а віддавати перевагу одягу з функціональних тканин, які швидко сохнуть та виводять вологу. Якщо здається, що на вулиці занадто прохолодно і одним шаром не обмежитися, краще надіти вітровку з непромокаючої дихаючої тканини – потім, якщо буде жарко, зніміть її і пов'яжете навколо пояса.31 бер. 2023 р.
У дощ чи мряку надягніть вологонепроникну та вітрозахисну куртку або жилет. Вони повинні бути з дихаючого матеріалу, інакше ви перегрієтесь. Те саме стосується штанів. Краще вибирати тайтси або вузькі штани, тому що вільні моделі сильно паруситимуть на вітрі.
Як одягатися на пробіжку у дощ Кепка частково або повністю захистить волосся від намокання. А козирок врятує обличчя від крапель дощу – від цього дощ менше дратує, і огляд стає набагато кращим. Якщо жарко, вибирайте кепку з вентиляцією. Якщо холодно – щільну кепку.
При температурі від -10°C до 0°C завжди надягайте 2 шари: тонка термобілизна + флісова кофта або термобілизна + непродувана ветровка. На низ надягайте утеплені бігові штани або теплі тайтси. В діапазоні від -10°C до -15°C надягайте на низ 2 шари: термобілизна + легкі бігові штани або тайтси.