Що можна їсти на ніч для схуднення?
Що їсти на ніч, щоб схуднути
- Молоко. Пийте перед сном тепле молоко – будете здорові! …
- Кисломолочні продукти. Перед сном можна випити кефір, натуральний йогурт або кисле молоко. …
- Ягоди. Можна з'їсти склянку полуниці або лохини. …
- Овочі. Найкраще їх потушкувати або відварити без масла і солі. …
- Яйця. …
- Біла риба. …
- М'ясо птиці.
Що не варто їсти на ніч?
Що не слід їсти на ніч Є продукти, які здатні погіршити самопочуття, привести до зайвої ваги та поганого сну. На ніч краще не споживати: Енергетичні напої, продукти з кофеїном, алкогольні напої (можна тільки трохи легкого вина). Їжу з низьким глікемічним індексом, яка довго травиться.
Яку кашу їсти на ніч?
Перед сном їжте повільні, складні вуглеводи – цільнозернові злаки (овес, дикий рис, гречка, амарант, кіноа). Заздалегідь замочивши крупу, варіть її на воді, а не на молоці.
Топ-10 страв, які можна з’їсти на ніч без шкоди для фігури