Вечірнє переїдання часто зумовлене тим, що ми неправильно харчуємося протягом дня, через це до вечора відчуваємо сильний голод.16 трав. 2021 р.
Як не наїдатися на ніч?
Ефективні способи не наїдатися на ніч
- Читання або перегляд кіно Добре, якщо там не буде сцен з їжею, а сюжет настільки захоплюючий, що неможливо відірватися. …
- Перестати набивати холодильник їжею …
- Піти погуляти з друзями …
- Система штрафів …
- Мотивуючий ролик …
- Перестати працювати ночами …
- Навіювання …
- Контроль
Кеш
Чому не можна переїдати перед сном?
Дуже пізняґ та ситна вечеря може порушити процес відновлення травної системи та організму загалом. Окрім того, повний шлунок може заважати нормальному сну і стати причиною безсоння, так як порушує вироблення гормону сну – мелатоніну.
Чому не можна пізно їсти?
Наслідки ситної вечері на ніч Прийом їжі в пізній час доби, а особливо перед сном, призводить до загострення хронічних захворювань, підвищує ризики виникнення метаболічних порушень, включаючи ожиріння, цукровий діабет та різні порушення ліпідного і вуглеводного обмінів.
3 страви, якими можна перекусити перед сном без шкоди для …