Чим харчується дівчинка

Як харчуватись дівчинці підлітку?

Підлітковий період – це час активного зростання, якому супроводжує підвищений апетит. У цьому віці є підвищена потреба в калоріях та поживних речовинах. Харчування має бути чотириразове: Сніданок – 25 %, Обід – 35–40 %, Полудень – 15 %, Вечеря – 20–25 % від добової потреби у поживних речовинах.

Що потрібно їсти в 11 років?

Добова потреба продуктів для дітей у грамах, як хлопчикам, так і дівчаткам, віком від 11-13 років, складає: молоко – 500, сир – 45, сметана – 15, сир – 10, м'ясо – 170, риба – 50, яйце – 1шт., хліб (житній – 100, пшеничний – 200), крупи, макаронні вироби – 50, цукор – 65, кондитерські вироби – 15, … Збережена копія